1- QUALIDADE DE VIDA – a caminhada proporciona melhor condicionamento cardio vascular que é de grande benefício para o organismo.
2- SONO: O organismo aproveita melhor as horas de sono, no momento em que tem os ganhos fisiológicos do exercício.
3- CORAÇÃO: Fortalece e melhora sua eficiência. Gradativamente, o indivíduo tem capacidade de bombear mais sangue com menor esforço.
4- Maior controle dos níveis de colesterol.
5- Pressão arterial: Melhor controle de pressão arterial de repouso, devido a melhoria da elasticidade dos vasos.
6- Redução dos riscos de infarto.
7- RINS: Melhora sua função de filtrar as substâncias tóxicas que circulam pelo corpo.
8- CÉREBRO: Aumentam os níveis de serotonina, que está relacionado à depressão.
9- CIRCULAÇÃO: O sangue circula mais pelo corpo, aumentando e melhorando a entrada de oxigênio e nos órgãos.
10- GLICEMIA: Diminuição nas taxas de glicose, células tornam-se mais sensíveis à insulina, reduzindo os níveis de açúcar no sangue.
11- Sociabilidade: você faz novas amizades em grupos de caminhada e aumenta o prazer da atividade física.
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