Quais as dicas que você daria para as mulheres que estão começando a correr?
Ter disciplina, respeitar seu organismo e paciência para ultrapassar cada etapa.
Importante também escolher um local agradável para o treino, um horário adequado que faça parte de sua rotina.
Que tipos de exames ela deve fazer antes de começar? Quais são os indispensáveis e os complementares?
Exames clínicos em geral. Os exames indispensáveis são os cardiológicos, sangue e ortopédicos.
Como complemento, um teste cardiopulmonar, uma avaliação física, nutricional e psicologia do esporte.
Por Fernando Pessoa - Professor da RACE
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