Como o treino pode ajudar na performance?
São treinamentos que melhoram muito o sistema muscular e respiratório, pois exigem uma adaptação do organismo em resposta ao estímulo que foi dado. Estímulo esse que solicita muito as vias anaeróbias, que somente são recrutadas em situações de grande gasto energético. Em outras palavras, esses treinos são realizados “acima” do padrão de rodagem que normalmente corremos, tanto no ritmo, como na freqüência cardíaca e isso acarreta grande demanda energética e precisa de repouso entre as sessões, não podemos pensar em prescrever esse tipo de treino de 2 ou 3 vezes na semana.
Por Fernando Pessoa - Professor da Race
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